Psicólogo experto en ansiedad en Jaén

Terapia para la ansiedad en Jaén

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Síntomas frecuentes en la ansiedad

Ilustración relacionada con la ansiedad

Los síntomas de la ansiedad pueden variar según cada caso, pero algunos de los más comunes son:

Síntomas psicológicos

  • Preocupación excesiva: pensamientos excesivos sobre el futuro o situaciones catastróficas.
  • Irritabilidad: mal humor frecuente o baja tolerancia a la presión.
  • Miedos irracionales: miedo intenso sin causa aparente.
  • Falta de concentración: dificultad para concentrarse.
  • Pensamientos negativos recurrentes: flujo constante de pensamientos negativos que aparecen una y otra vez.

Síntomas físicos

  • Palpitaciones o taquicardia: el corazón late más rápido de lo habitual.
  • Tensión muscular: rigidez, temblores o sacudidas.
  • Dificultad para respirar: sensación de falta de aire o respiración rápida.
  • Sudoración excesiva: manos, frente o cuerpo húmedo sin razón aparente.
  • Mareos o vértigo: sensación de inestabilidad o desmayo.
  • Fatiga o cansancio constante: sensación de agotamiento incluso sin esfuerzo físico.
  • Dolor de cabeza o molestias digestivas: náuseas, dolor de estómago o tensión en la cabeza.

Beneficios de nuestra terapia contra la ansiedad

Nuestra terapia está diseñada para ayudar a las personas a gestionar la ansiedad de manera efectiva. Entre los principales beneficios que suelen notar nuestros pacientes destacan:

  • Reducción del estrés y la tensión diaria: aprenderás técnicas para manejar situaciones que antes te generaban ansiedad.
  • Mejora de la calidad del sueño: al disminuir la ansiedad, el descanso se vuelve más reparador.
  • Aumento de la concentración y claridad mental: los pensamientos negativos disminuyen y la mente se enfoca mejor.
  • Mayor control emocional: podrás gestionar mejor emociones como miedo, irritabilidad o preocupación excesiva.
  • Desarrollo de herramientas prácticas: estrategias para afrontar situaciones estresantes y prevenir crisis de ansiedad.
  • Mejora de la autoestima y seguridad: sentirás mayor confianza en ti mismo y en tus decisiones.
  • Mejor calidad de vida y bienestar general: la ansiedad deja de condicionar tu día a día.
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Preguntas frecuentes sobre la ansiedad

  • ¿Cuánto dura la terapia para la ansiedad?

    Depende de cada persona y de la intensidad de los síntomas. Algunas personas notan mejoras en pocas sesiones, mientras que otras necesitan un proceso más largo para aprender herramientas efectivas de manejo de la ansiedad.

  • ¿Cómo saber si necesito ayuda profesional?

    Si los síntomas afectan a tu trabajo, relaciones o vida cotidiana, o sientes que no puedes controlarlos por ti mismo, es recomendable acudir a un psicólogo.

  • ¿Qué tipo de terapia usan para tratar la ansiedad?

    El tratamiento más común es la terapia cognitivo-conductual, que enseña a identificar y cambiar patrones de pensamiento y conducta. También se pueden usar técnicas de relajación, manejo del estrés y, en algunos casos, acompañamiento farmacológico supervisado.

  • ¿La ansiedad se puede superar?

    Sí. Con el acompañamiento adecuado y la práctica de técnicas específicas, la mayoría de las personas logra reducir significativamente los síntomas y recuperar el bienestar, mejorando su calidad de vida.

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